Дієтологи і вчені виявили, що додавання в раціон деяких овочів і фруктів може знизити ризик високого рівня цукру в крові. В даному випадку мова йде про додавання їх у питну воду.
Наприклад, знизити виникнення стрибків цукру в крові можна, додаючи у воду огірок. Цей овоч - з низьким вмістом вуглеводів. Він також є відмінним джерелом вітамінів К і С, а також калію.
Згідно даних британського медичного веб-сайту, додавання фруктів в питну воду зробить напій не тільки більш цікавим за смаком, а й збільшить частку використання низькокалорійних продуктів.
Звичайна вода стає краще, коли її наповнюють фруктами або овочами, пишуть експерти. Для цього потрібно розрізати лимон або огірок і занурити їх у склянку з водою. Також можна зробити з них кубики льоду, а потім використовувати в питві.
Якщо ви не п'єте гарячий чай, спробуйте холодний з лимоном або паличкою кориці.
Крім іншого, такі напої насичують на деякий час, тому не захочеться інших продуктів.
Така вода не містить вуглеводів або калорій, тому це ідеальний напій для пацієнтів з діабетом. До того ж, вона може допомогти контролювати рівень цукру в крові, показали дослідження.
Діабетики завжди п'ють більше рідини, ніж інші люди, оскільки у них високий рівень глюкози в крові. Вода з фруктами або овочами не підвищує рівень глюкози в крові, тому є прекрасним засобом для цієї категорії пацієнтів.
