Вчені відзначають, що тривалість життя у світі зростає, але разом з нею зростають і показники захворюваності. Названі п'ять провідних причин передчасної смерті - рак, серцеві захворювання, інсульт, респіраторні захворювання і захворювання печінки.
Виходячи з цього, слід запобігати всі ризики, що загрожують цими захворюваннями. Відтак, кожна людина може продовжити своє життя. Щоб додати до нього хоча б 10 років, американські дослідники назвали кілька змін його способу, які слід виконати.
Вони вивчили причини 42 000 смертей протягом 34 років і назвали абсолютно прості речі, завдяки яким можливо отримати шанс довше радуватись життю.
Отже, якщо слідувати їх порадам, вони допоможуть жінкам прожити на 14 років довше, а чоловікам - на 12,2 року.
Перша з рекомендованих речей – не палити.
Друга - здорова вага з індексом маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 24,9.
Наступним фактором довголіття стала регулярна фізична активність, наприклад енергійні вправи або швидка хода.
Четверта умова – здорове харчування, помірне споживання алкоголю, менше споживання м'яса.
У комплекс також входить гігієна, у тому числі порожнини рота, оскільки недотримання останньої призводить до захворювань серця та печінки.
Наявність поряд близьких людей також допомагає жити довше.
