Великого секрету в тому, щоб зберегти серце і артерії молодими, немає. Американські лікарі вважають, що достатньо займатися фізичними вправами 4-5 разів у тиждень і загроза мине.
Два або три сеанси вправ на тиждень зберігали тільки деякі артерії здоровими, показало дослідження, однак фахівці заявили, що будь-яка форма вправ все одно знижує ризик виникнення проблем з серцем. При цьому необхідна кількість занять запобігає старінню серця і кровоносних судин в цілому.
Вчені пояснюють, що артерії переносять кров і з серця в усі частини тіла. Судини мають форму трубки, і, оскільки люди старіють, вони також схильні до цього. Крім цього, нездоровий спосіб життя блокує артерії жировими речовинами.
Американські дослідники виявили, що щоденний 30-хвилинний сеанс протягом усього життя дозволяє судинам добре постачати кров'ю голову і шию. Люди, які дотримуються цього правила, мають більш здорові великі центральні та середні артерії (великі артерії постачають кров'ю грудну клітку і живіт).
Тим часом провідний автор Інституту фізичних вправ та екологічної медицини в Далласі штата Техас, вважає, що вправи, які зберігають молодість серця, слід починати задовго до 70 років, оскільки пізніше буде занадто пізно повернути назад старіння і змінити структуру серця і артерій на цьому етапі життя.
