Дослідники з Гарвардського університету використовували анкетні опитування та медичні записи 123 000 добровольців, щоб зрозуміти, як довго люди живуть, якщо вони дотримуються здорового раціону харчування, контролюють свою вагу, регулярно проводять вправи, п'ють помірно алкоголь і не палять.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, очікувана тривалість життя в США при народженні в 2015 році складе 76,9 і 81,6 року для чоловіків і жінок, у Великобританії - 79,4 і 83 роки.

Дослідження довело, що нездоровий спосіб життя є основним фактором, який скорочує життя. При цьому лише 8% населення дотримуються всіх п'яти здорових звичок.

У чому вони заключаються? Це життя без куріння, індекс маси тіла 18,5-25, півгодини помірних вправ в день, не більше 150 мл вина в день для жінок і 200 мл для чоловіків, харчування, багате фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, відмова від червоного м'яса, насичених жирів і цукру.

У чоловіків і жінок з таким способом життя на 82% менше шансів померти від серцевих захворювань і на 65% - від раку.

Вчені вважають, що люди, незважаючи ні на що, повинні активізуватися і взяти на себе особисту відповідальність за своэ здоров'ям. Деякі думають, що дуже пізно міняти свої звички, проте вчені довели, що коли людина слідує рекомендаціям фахівців, вона досягає чудових результатів.