Вчені кажуть, що регулярне харчування і продуманий раціон - більш безпечний спосіб втрати ваги. Вони вважають, що якщо їх порушувати, це навпаки може сприяти зворотному ефекту і новим зайвим кілограмам в подальшому житті.
За словами експертів, управління вагою люди часто зводять до меншого обсягу споживання їжі і скорочення прийомів, але це неефективний метод, оскільки при цьому згодом набираються нові кілограми.
Вчений, терапевт Університету Хельсінкі у Фінляндії Улла Карккайнен підтверджує, що люди в цьому пориві пропускають прийоми їжі, вважаючи, що від цього гарно схуднуть. Проте з подивом незабаром виявляють, що не пройшло і півроку або рік, а вони стали ще товщі.
Це довели дослідження 5000 молодих чоловіків і жінок. Виявилося, що ті, хто мав намір схуднути «по швидкому», потерпіли крах і не досягли стійких результатів.
Результати досліджень також доводять, що замість втрати ваги важливо зосередитися на здоровому харчуванні, турботі про своє самопочуття, адже наш метаболізм залежить від прийнятої їжі. Для цього потрібно регулярно і достатньо харчуватися, щоб підтримувати природні біологічні функції організму.
