Діабет 2 типу можна запобігти, якщо регулярно тренуватися, знизити свою вагу, налагодити харчування. Однак, на думку дієтологів, є ще один спосіб вберегтися від цього захворювання.
Так, дієтолог Адда Бьярнадоттир вважає, що щоденне вживання кави та чаю також може знизити ризик розвитку хвороби – майже на 54%.
При цьому люди, які випивають 4-6 чашок кави та чаю в день, ще менше ризикують бути схильними до цього стану.
Пояснюється це тим, що кава і чай багаті антиоксидантами-поліфенолами, які захищають від проявів діабету.
Крім ліків, прописаних лікарем, діабетики повинні для зменшення симптомів щодня вживати в їжу крохмалисті продукти. Крохмаль забезпечує клітини енергією, яка допомагає регулювати травну систему.
Вирішальне значення для діабетиків має білок, оскільки він допомагає будувати, відновлювати м'язи і захищати серце.
Дієтологи і фахівці також рекомендують вживати одну-дві порції жирної риби на тиждень.
Симптоми можуть бути зведені до мінімуму, вважають вони, якщо зробити невеликі зміни способу життя і харчування, а також відмовитися від куріння.
