Вчені з університету Айови (The University of Lowa) протягом 30 років проводять дослідження за участю близько 55 тисяч населення Америки різного віку. У ході експерименту виявили, що 7 хвилин в день цілком достатньо, щоб уникнути проблем зі здоров'ям і продовжити життя.

Любителі спортивного способу життя рідше піддавалися серцево-судинним захворюванням, приблизно на 45%. Вони також змогли продовжити собі життя, в середньому на три роки.

За час дослідження померло 3000 учасників, а у 1217 добровольців причиною смерті стали серйозні серцеві захворювання.

Як стверджують експерти, у людей, що приділяють пробіжці близько години на тиждень, було міцне здоров'я таке, як і у любителів тривалих пробіжок. Тому, на думку вчених, навіть дуже зайнята людина повинна приділити увагу легкій пробіжці, хоча б сім хвилин в день. Вона дозволить продовжити життя і поліпшить його якість.