В епоху цифрових технологій покупки через інтернет-магазини для багатьох людей стали більш доступними. Однак, за словами групи фізіотерапевтів, в той час як онлайн-покупки вважаються дуже зручним способом шопінгу, вони негативно позначаються на силі наших м'язів.
Згідно з новим дослідженням, роблячи замовлення прямо з дому, люди втрачають з уваги фізичні навантаження, необхідні для зміцнення м'язів тіла.
Опитування більш ніж 2000 чоловік показав, що 24% людей 65 років і старше визнають свою низьку активність.
Вчені говорять, що їх дослідження не означає виступ проти прогресу. Це нагадування необхідності підтримувати сили і активно рухатися, ходити в спортзал, на прогулянки.
Національна служба охорони здоров'я Британії рекомендує два посилених сеанси вправ на тиждень: носіння тягарів або просто перенесення пакету продуктів з бакалійного магазину.
Також людина може копатися в саду або виконувати прості вправи для тіла, наприклад, вставати з крісла 10 разів.
За словами дослідників, кістки людини починають слабшати після 20 років, м'язова маса скорочується після 40 років. Тому не тільки у похилому віці слід стежити за навантаженнями, а й у молодості.
Фахівці Центру старіння кажуть, що зміцнення м'язів суттєво впливає на якість життя по мірі дорослішання.
