Занепокоєння, які відчувають люди, призводить до стресу, тривоги і пов'язаних з ними розладів та хвороб. Більшість проблем засновані на почуттях або очікуванні подій, які можуть ніколи не відбутися.

На жаль, люди не здатні уникнути страждань. Проте є простий спосіб перестати турбуватися. Він підтримує дослідження Джеймса Пеннебакера, який у 1986 році написав книгу «Написання зцілення» і досліджував вплив виразного написання на емоційне здоров'я і імунну систему.

За його спостереженнями була створена область «псіхонейроіммунологіі».

Виходячи з цього, співробітники університету провели дослідження, щоб довести реакцію нашого мозку на виразне написання, яке змушує розум менше працювати.

Були вивчені студенти з тривожною поведінкою. Вони виконували комп'ютерну задачу, яка перевіряє точність відповіді і час реакції. За 8 хвилин студенти писали про своїх глибокі думки і почуття. Інші описували, що вони робили напередодні.

Виявилося, що перша група використовувала менше ресурсів мозку. Тобто п'ять хвилин виразного писання в день можуть допомогти звільнитися від стресу і виконувати завдання більш ефективно.

Дослідження було опубліковане у онлайн журналі Psychophysiology.