Педіатри пояснюють це тим, що кожна додаткова година сну пов'язана з більш низькою вагою, більшою м'язовою масою і меншим накопиченням цукру в крові.

Ожиріння і підвищений рівень цукру в крові є факторами ризику цукрового діабету 2 типу. Збільшення тривалості сну може забезпечити простий і економічно ефективний підхід до зниження рівня жирових відкладень і запобігти діабету другого типу на ранній стадії життя.

Раніше діабет типу 2 називався захворюванням дорослих і рідко зустрічався у дітей. Сьогодні він став проблемою для всіх, оскільки мільйони дітей у всьому світі страждають надмірною вагою або ожирінням, не займаються спортом, занадто багато їдять солодких і жирних продуктів.

У дослідженні дітей, які спали менше, частіше спостерігався фактор ризику розвитку діабету, відомий як резистентність до інсуліну. Також вони були більш схильні до надмірної ваги.

За рекомендаціями Американської академії педіатрії, діти від 6 до 12 років повинні спати 9-12 годин. Недостатній сон, крім іншого, створює ризики травм, високого кров'яного тиску і депресії.

Недостатній сон може негативно вплинути на апетит дітей та здатність регулювати рівні гормонів, які контролюють апетит, викликаючи у дітей голод і збільшуючи тягу до солодких і солоних страв. Достатній сон, навпаки, допомагає тримати апетит під контролем і захищає від резистентності до інсуліну.