Так склалося, що у вихідні дні багато людей лягають пізно спати і вранці відсипаються довше. Це дні, коли не потрібно рано вставати, особливо якщо немає дітей або інших турбот.
Для такої ситуації існує термін - соціальний реактивний лаг. Згідно з попередніми дослідженнями, він може викликати підвищений ризик серцевих захворювань, погане здоров'я, погіршення настрою і підвищену стомлюваність.
Такі дані були встановлені Американською академією медицини сну і Товариства дослідження сну. Експерти пов'язують їх зі збільшенням ризику серцевих захворювань на 11%.
Автори заявили, що результати показують, наскільки важливим для загального стану здоров'я є регулярний сон.
Дослідники вивчили сон 1000 дорослих у віці від 22 до 60 років. Щоб знайти середній рівень соціального стресу, вони аналізували, скільки годин люди спали протягом тижня у порівнянні з вихідними.
Наприклад, якщо людина спала з 23:00 до 7:00 у будні дні та з 1:00 до 9:00 по вихідних, то ця двогодинна різниця є годинами соціального реактивного лагу. Кожен такий час збільшує вірогідність послаблення здоров'я на 28%.
Сьєрра-Форбуш, науковий співробітник Університету Арізони зазначила, що регулярний розклад сну може бути ефективним, відносно простим і недорогим профілактичним лікуванням серцевих захворювань, а також попередженням багатьох інших проблем зі здоров'ям. Якщо людина іноді пізно лягає спати, то це не має великого значення. Але якщо вона робить це у всі вихідні протягом 15 років, це вже може служити загрозою здоров'ю.
