Дослідження канадських учених показало, що навіть нетривала ходьба може зменшити симптоми порушення кровоносних судин мозку.
Учасники з судинними когнітивними розладами, які прогулювалися три години на тиждень протягом шести місяців, поліпшили функції мозку.
Такі судинні когнітивні порушення або VCI відносяться до слабкого порушення мислення або деменції, викликаної тими ж видами ушкоджень кровоносних судин, які спостерігаються при серцевих захворюваннях.
Ходьба також зменшує ризик розвитку високого тиску, діабету 2 типу і високого рівня холестерину. Ці хронічні стани негативно впливають на мозок за нестачі притоку крові, повідомляють учені, - мозок є високо метаболічним органом, і він вимагає хорошого кровотоку для доставки необхідних поживних речовин і кисню в тканини.
Дослідники спостерігали за групами літніх людей. Перша група виконувала аеробну програму - тригодинні уроки на тиждень протягом 6 місяців. Друга вела звичайний спосіб життя.
У людей з аеробної групи були відзначені значні поліпшення часу з реакції на когнітивні тести, а також зміни в мозковій діяльності, яка прирівнена до здорового мозку. Друга група змін не показала.
Ефект вправ полягає в поліпшенні виконавчих функцій, які необхідні для планування, мислення і судження, вважають колеги канадських дослідників.
