У цілому бігуни живуть приблизно на три роки довше, ніж інші люди. При чому дослідники стверджують, що любителі бігу перевищують показники життя, навіть якщо вони п'ють, курять або мають надлишкову вагу.

Секрет криється в тому, що цей вид спорту - найефективніша вправа, він не тільки тренує і підтримує організм, а виховує акуратність, підвищує настрій і сексуальний потенціал, який зараз вважається одним із способів продовження життя.

При цьому не так важливо, як далеко або наскільки швидко ви біжите. Ризик передчасної смерті все одно скоротиться на 40%, варто вам почати бігати. Для порівняння: ходьба і їзда на велосипеді зменшують загрозу на 12%.

Крім цього, вважається, що біг дуже ефективний при запобіганні багатьох хвороб, оскільки бореться з надмірною вагою. Скинуті кілограми сприяють зниженню кров'яного тиску і далі оздоровлення йде по ланцюжку.

Виходячи з цього, вчені радять хоча б раз на тиждень не лінуватися і виходити на пробіжку, від якої ви отримаєте не тільки користь, а й задоволення. Ваш настрій, безсумнівно, підніме усвідомлення того, що побігавши лише 60 хвилин, ви додаєте до свого життя цілих сім годин.