Такий висновок зробили в новому дослідженні вчені Великобританії. Вони вважають, що поліпшення сну забезпечує високий рівень стану здоров'я і благополуччя протягом тривалого часу.

Психолог Ніколь Танг, яка очолює дослідження в Уорикском університеті, сказала, що прагнення до поліпшення сну приводить до оптимального фізичного і психічного здоров'я з часом, і якість сну більш важлива, ніж його тривалість.

Аналізуючи моделі сну більш 30500 чоловік протягом чотирьох років, доктор Тан виявила, що поліпшення якості сну відповідає стану психічного і фізичного здоров'я, порівнянному з тим, коли людина виграла в лотерею 200000 фунтів стерлінгів.

Дослідження показує, що позитивні зміни, а також менші дози прийнятих снодійних ліків пов'язані з поліпшеними показниками в Загальній анкеті здоров'я (GHQ), яку фахівці в області психічного здоров'я використовують для моніторингу.

Обстежені люди з поліпшеним сном показали такі ж результати, як і пацієнти після проведеної восьмитижневої програми когнітивної терапії. Ті ж люди відзначили поліпшення фізичного і емоційного здоров'я, здатність краще виконувати повсякденну роботу. Недолік або надлишок сну, поганий сон призводять до погіршення стану.

Доктора Тан вважає, що сон - ефективний, простий і дешевий спосіб підвищення здоров'я і добробуту суспільства в цілому, і це повинно підвищити його цінність в системі суспільної охорони здоров'я.