Медичні дослідження показали, що тривале сидяче положення підвищує ризик смертельних захворювань, в першу чергу таких, як рак і хвороби серця. Якщо відпочинок на дивані у вихідні дні – це радість, то багатогодинне сидіння - вбивця.

Відповідно до нового звіту, опублікованому в американському журналі епідеміології, сидіння шкідливо впливає на клітини.

Дослідження провели в Університеті Каліфорнії в Сан-Дієго, проаналізувавши зразки крові у 1500 літніх жінок.

Вчені зосередилися на теломірі - кінчиках ДНК кожної клітини, щоб визначити, наскільки змінюється їх довжина при сидячому способі життя. Чим довші тіломіри, тим молодше клітина.

Дослідники порівнювали довжину тіломіра в залежності від фізичної активності та його впливу на старіння. Кожна жінка носила акселерометр, щоб відстежувати, наскільки вона була активна протягом тижня.

У жінок, які не виконували щодня помірні або інтенсивні 30-хвилинні вправи і вели сидячий спосіб життя по 10 годин і більше, виявили набагато коротші тіломіри, ніж у тих, хто сидів менше.

Скорочення становить вісім років старіння.

У тих, хто виконував рекомендовану кількість щоденних вправ, тіломір не був вкорочений.

"Жінки, що сидять довше, біологічно старші, їх клітини старіють швидше, ніж у жінок, які ведуть більш активний спосіб життя", - говорять вчені.

Це дослідження не показує, скільки вправ потрібно робити, щоб зупинити старіння клітин, однак фізичні вправи можуть бути одним із способів боротьби з процесом старіння.

Тому час від часу слід встати з-за столу і вийти прогулятися навколо будівлі офісу, будинку і т. д.