Хто з нас не любить випити вранці чашку звареної кави або чаю? Більшість людей стверджують, що вони не можуть жити без щоденного вживання цих напоїв. При тому, що кава і чай володіють багатьма корисними для здоров'я властивостями, у тих, хто страждає від психічного розладу, наслідки кофеїну менш вивчені.
Навіть медичне співтовариство розходиться в думці про вплив кофеїну на депресії, але більшість досліджень показує, що в малих і помірних кількостях він корисний. Антиоксиданти в каві, чорному і зеленому чаях корисні навіть для тих, хто страждає від психічних розладів, таких як депресія.
В одному з 12 досліджень, проведених у 346900 тисячі осіб, у тому числі у 8146, що страждають від депресії, дослідники виявили, що кава в значній мірі запобігає депресії.
Але навіть і ці результати виявилися несподіваними.
Дослідники виявили, що серед тих, хто постраждав від кофеїну в сенсі депресії, її ризик знизився з додаванням дози кофеїну. Поки ще не ясно, чому збільшення кофеїну призводить до зменшення виникнення тривожного стану. Цілком можливо, що це не пов'язано з самим кофеїном. Додаткові антиоксиданти можуть поставлятися і з іншими речовинами, як хлорогенова, кавова і ферулова кислота, які зменшують запалення мозку і нервових клітин. Також не визначені дози кофеїну, які дають зворотний ефект.
Між тим, лікарі радять, якщо ви виявили, що кофеїн посилює депресію, зменшіть його споживання, поки дослідники не вивчать, чому виникають такі розбіжності.
У тих, хто страждає занепокоєнням зазначає або виникає прискорене серцебиття, кофеїн може посилити симптоми, особливо у великих дозах, тому краще скоротити його споживання або поміняти каву на напій без кофеїну. Краще випити трав'яний чай замість звичайних чорного, білого і зеленого.
У цілому ж, це може бути гарною новиною для любителів кави і чаю, і навіть тих, хто страждає від депресії. Поки ваш щоденний напій не загострює тривогу і не викликає серцебиття, ви можете їм насолоджуватися.
