Для дослідження 72 учасники були розділені на три групи по 24 чоловіка. Кожна група з 24 добровольців була розділена навпіл для аналізу в різних часових рамках. У трьох групах не було ніяких вправ. У інших були негайні вправи відразу після навчання або через 4 години після навчальної діяльності.

Коли вчені проводили перший тест, не було ніякої різниці між трьома групами, але на другому тесті, відмінності стали дуже помітними. Між учасниками, які зовсім не займалися фізичними вправами, або тими, хто робив їх відразу після тесту, різниці не виявили. Однак група «вправ з затримкою в часі» показала значно кращі результати.

Це дозволяє припустити, що фізичні навантаження після процесу запам'ятовування можуть бути дуже корисними, але тільки в тому випадку, якщо правильно розраховані в часі. Ця думка була підтримана дослідницькою групою.

«Наші результати свідчать про те, що належним чином приурочені фізичні вправи можуть поліпшити довгострокову пам'ять і виділити потенціал в освітніх і медичних установах», - говорять учені.

Таким чином, основна ідея полягає в тому, щоб деякий час повчитись, потім зробити перерву, а потім присвятити себе активному проведенню часу. Поки невідомо, скільки часу має тривати перерва, дослідники припускають, що 4 години є гарною відправною точкою. Майбутні дослідження, ймовірно, наблизять оптимальний час цієї паузи.