Канадський лікар Габор Мате (Gabor Maté) вивчає зв'язок розуму і тіла. Він стверджує, що хронічний стрес відіграє велику роль у розвитку хвороби. Коли нам сумно, ми плачемо. Коли ми збентежені, ми червоніємо. Коли ми знервовані, у нас стоїть ком у горлі і «літають метелики в животі». У такі моменти в нашому організмі активуються два гормони: кортизол і адреналін. Ці два гормони мають великий вплив на цілі системи нашого тіла. Вони зупиняють травлення, пригнічують нашу імунну систему, а також мобілізують енергію, щоб готуватися до боротьби.

Це дуже корисно, якщо ви стикаєтеся зі смертельною загрозою, наприклад, якщо вас намагається з'їсти хижак. Але це вкрай шкідливо, якщо ваші органи «купаються» в гормонах стресу день за днем. Саме це викликає хворобу.

Багато з нас настільки звикли так жити, що вже почали вважати такий стан речей нормальним. Ми інтерпретуємо відсутність стресу як стан нудьги, яка для нас іноді гірше самого стресу. Крім того в сучасному суспільстві дуже цінують людей, які беруть від життя все, будь-то кар'єра або активні види спорту. А до тих, кому потрібен час для «перезарядки», ставляться поблажливо і вважають їх ледачими.

Згідно Мате, то, як ми обробляємо наші емоції є ключовим показником здоров'я. На його думку, здорові люди свідомо стають агресивними, коли їх світ порушується - вони реагують напористо, щоб захистити себе. Але багато хто з нас закупорюють свої почуття замість того, щоб дати ситуації відсіч. «Придушення емоцій вимагає колосальної витрати енергії. Така поведінка вже сама по собі породжує стрес», - зазначає Мате.

Це дуже тісно пов'язано з дитячими установками, які давали батьки: «Не плач, що про тебе подумають інші? Що ти слабкий» і т.д. Так діти вчаться «ховати» емоції. Ви навчитеся придушувати їх, для того, щоб підтримувати ваші відносини з батьками. Потім така поведінка стає джерелом хвороби в дорослому житті. На фізіологічному рівні, ми не перестаємо відчувати емоції. Гормони все ще активовані, що призводить до проблем зі здоров'ям.

Доктор Мате розповів про себе: «З 14 років у мене були хронічні захворювання, я не курив, стежив за дієтою та фізичними вправами, звертався до фахівців, але результату не було. У минулому році, за допомогою терапії, я навчився плакати і сердитися знову. І я спостерігав, як моє фізичне здоров'я покращилося, в кінці кінців. Чому треба було два десятиліття пошуку, щоб знайти відповідь? Чому це не має широкого розголосу, як рекомендації по дієті і вправам?».

Якщо ми хочемо стати здоровим суспільством, ми не повинні зосереджується лише на зайвій вазі або шкідливих звичках, ми повинні вміти висловлювати свої емоції. Наш розум і тіло не такі різні, як ми думаємо.