Англійські медичні працівники рекомендують 150 хвилин помірної активності для дорослих на тиждень. Однак одних вправ не достатньо, щоб втратити вагу, тому що наші тіла досягають плато. Крім того дієти і те, що ми вживаємо - мають бути в центрі уваги під час схуднення.

У дослідженні, опублікованому в «Current Biology», фахівці припускають, що занадто мало активності може зробити нас нездоровими, а зайва активність змушує тіло пристосовуватися, таким чином, обмежуючи загальну втрату енергії.

Професор Герман Понтзер з університету в Нью-Йорку (Herman Pontzer of City University of New York, CUNY), один з авторів нового дослідження, сказав: «Вправи необхідні для вашого здоров'я. Існують тонни свідоцтв того, що фізичні вправи важливі для підтримки тіла і розуму здоровими. Наша робота додає, що ми також повинні зосередитися на дієті, особливо, коли мова йде про ліквідацію нездорової ваги».

Дослідники виміряли щоденні витрати енергії і рівнів активності 332 дорослих з п'яти країн Африки та Північної Америки протягом тижня. Вони виявили, що фізична активність має слабкий вплив на щоденну втрату енергії. Люди з помірним рівнем активності втрачали на 200 калорій більше, ніж неактивні учасники. Однак у фахівців не було доказів того, що люди, які більше робили вправ, змогли витратити більше енергії.

Доктор Елісон Тедстоун (Alison Tedstone), головний дієтолог Public Health England, зазначила: «Фізична активність добре впливає на ваше психологічне та фізичне здоров'я. Тим не менше, дані показують, що найбільш ефективний спосіб втрати ваги - це зменшення кількості споживаних калорій завдяки здоровій збалансованій дієті».