Існує велика кількість міфів у світі фітнесу. Безліч людей, потрапляючи в тренажерний зал чи фітнес-центр, не знають, як правильно працювати, щоб досягти бажаного результату.Не варто забувати, що людський організм - це свого роду загадка і таємниця. Люди ж звикли пробувати на собі безліч дієт, вправ, що підійшли коли-небудь комусь. Бажаючі схуднути, витрачають величезну кількість часу на збір інформації в Інтернеті про дієти і ефективні вправи, коли в цей же час можна було б виконати кілька присідань або вийти з дому на пробіжку.
Щоб орієнтуватися у світі здоров'я та фітнесу, необхідно знати про деякі міфах з цієї області:
- Ви можете без проблем накачати мляві м'язи. На жаль, це просто так не працює. Споконвічно мають властивість накачуватися ті м'язи, які вже є «підкачані». Тому варто докласти максимум зусиль, щоб позбутися від жиру саме в самих проблемних ділянках.
- Голодування - це гарна ідея. Якщо, ви будете морити себе голодом, то не зможете зберегти м'язову масу. Морити себе голодом не варто, необхідно просто переосмислити свій раціон, виключивши з нього «шкідливі» і непотрібні продукти.
- Потовиділення прирівнюється до спалюванню жиру. Не варто плутати сильну пітливість зі спалюванням зайвих кілограмів. Пітливість - це насамперед функція організму, спрямована на його охолодження. Сильно пропотіти можна і в російській лазні. І все ж після відвідин парної, люди не стають менше. А щоб домогтися прогресу, необхідно все ж пропотіти в тренажерному чи фітнес залі.
- Не варто витрачати багато часу на сон. Не потрібно недооцінювати значення сну у житті кожної людини. Сон дуже важливий для здоров'я. Виспавшись людина має безліч фізичних і психологічних переваг. Тому висипатися потрібно вдосталь.
