По завершенні новорічних свят для багатьох людей актуальним стало питання позбавлення від зайвих кілограмів. Причому всі хочуть швидко і легко позбутися від них, однак коли справа доходить до втрати ваги, можуть виникнути труднощі. Як відомо, вага тільки легко набирається.Сьогодні особливою популярністю користуються низькокалорійні дієти, які скрізь рекламуються і якими захоплюються багато. Однак низькокалорійні дієти не завжди йдуть на користь. Сідаючи на таку дієту, людина починає втрачати вагу швидко, але потім також швидко набирає її назад. Про це говорять багато дієтологів.
Коли людина споживає менше, ніж 800 калорій в день, організм не споживає необхідної кількості поживних речовин. Перебування на низькокалорійній дієті протягом довгого часу може призвести до проблем із серцем.
Деякі дієти радять усунути цілі групи продуктів з раціону: жирів, наприклад або вуглеводів. А організм людини потребує помірній кількості мононенасичених і омега-3 жирів. Аналогічно з вуглеводами: вони необхідні організму, а брати їх краще з природних джерел, вживаючи фрукти і овочі.
Деякі корисні поради для тих, хто намагається скинути вагу: необхідно щоб половина раціону складали фрукти та овочі. Намагатися з'їдати білок з кожним прийомом їжі.
Необхідний прагнути до здорової втрати ваги - близько півкілограма на тиждень.
