• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоров`я в світі 
  • З'явилися дані про те, в який час доби ми більше худнемо
Вівторок, 13 листопада 2018 09:14

З'явилися дані про те, в який час доби ми більше худнемо

Автор :   Єва Титова

Сучасна наука може пояснити багато процесів в організмі, але вчені давно намагаються зрозуміти зміни нашого метаболізму - те, як ми спалюємо калорії протягом дня.

 

Група вчених з Гарвардської медичної школи, Бригама і жіночої лікарні та Університету штату Пенсільванія провела унікальний експеримент і перевірила вплив ізоляції на природні циркадні ритми.

У новому дослідженні вони ізолювали своїх підопічних від світу. Протягом 37 днів добровольці від 38 до 69 років жили в лабораторії без вікон, годинників, телефонів та інтернету. Єдине, вони могли читати.

Отримані результати свідчать про те, що обмінний метаболізм організму коливається відповідно до наших циркадних ритмів. Внутрішній цикл гормонів підказує, коли ми повинні готуватися до сну і коли прокидатися.

У шести випробуваннях учасники лягали спати і регулярно прокидалися, отримуючи 8-10 годин сну. В інших семи випробуваннях дослідники продовжили день учасників на чотири години.

Вимірювання внутрішньої температури показувало, коли відбувається спалювання більшості калорій, а коли найменш.

З часом у однієї групи добровольців найнижчі внутрішні температури відзначилися вночі. Більшість калорій вони спалювали після обіду і вечорами.

Вчені пояснюють, що наше тіло найкраще працює, коли узгоджуються графіки сну і їжі. Коли людина не спить всю ніч, вона протистоїть внутрішньому біологічному годиннику. Дуже пізня вечеря, або занадто ранній сніданок може сприяти збільшенню ваги, тому що наші тіла не спалюють стільки калорій в цей момент, як в інший час 24-годинного щоденного циклу.

Ще слід пояснити зв'язок між циркадними ритмами і метаболізмом. Це дослідження було невеликим і розглядало тільки метаболізм спокою - енергію, яка витрачається під час бадьорості, дихання і накачування крові. Але це прокладає шлях для майбутньої роботи, і розуміння того, чому люди з нерегулярним сном (змінна робота тощо) з більшою ймовірністю можуть набрати зайву вагу.

Переглянуто 1119 раз
Tweet
Категорія: Здоров`я в світі
Категорія: « Виявлено невідомий раніше дивовижний фактор довголіття Є приємне явище, яке вселяє спокій і покращує здоров'я »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015