• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Хвороби та епідемії 
  • Три олії і два продукти в раціоні можуть знизити артеріальний тиск
Понеділок, 06 серпня 2018 11:27

Три олії і два продукти в раціоні можуть знизити артеріальний тиск

Автор :   Єва Титова

Кулінарні олії – це необхідний продукт у раціоні кожної людини. Але є такі, які необхідні конкретно гіпертонікам.

 

Отже, крім скорочення солі, насичених жирів і збільшення поїдання фруктів і овочів, слід вибирати корисну при гіпертонії олію.

Уся справа в холестерині, якого організму потрібна певна кількість. Надлишок його в крові викликає наростання на стінках артерій і звуження їх, що збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.

Таким чином, харчування, багате ненасиченими жирами, допомагає знизити рівень зайвого холестерину.

Кулінарні мононенасичені і поліненасичені жири як раз зустрічаються в оливковій, рапсовій і соняшниковій олії. Вони не підвищують рівень холестерину.

Для приготування їжі на вогні можна використовувати масло ріпаку або соняшникову олію. Оливкову не можна нагрівати до дуже високих температур.

Крім олій, експерти рекомендують гіпертонікам грейпфрути, багаті вітаміном С, біофлавоноїдами (лімонен, гесперидин, тангеритин і нарингенін), які володіють потужними антиоксидантними і протизапальними діями. Як джерело калію, вони допомагають також вимивати натрій.

Однак є ще один продукт, який дуже корисний при підвищеному тиску. Це – бджолине маточне молочко.

Даний продукт пасіки - це секреція бджоли для харчування личинок і деяких елітних бджіл.

Японські дослідники виявили, що одна доза бджолиного молочка може знизити систолічний артеріальний тиск протягом восьми годин.

Основною діючою речовиною в ньому є короткі ланцюги амінокислот, відомі як пептиди, які блокують дію ACE (ферменту, що перетворює ангіотензин). Це допомагає розширити кровоносні судини.

Після перетравлення маточне молочко виробляє не менше 11 різних пептидів, які знижують кров'яний тиск.

Інший фактор полягає в інгібуванні ефектів реніну, гормону і ферменту, що виробляється нирками для подальшого регулювання артеріального тиску та електролітного балансу.

Переглянуто 426 раз
Tweet
Категорія: Хвороби та епідемії
Категорія: « Краш дієта – спосіб позбавитись діабету 2 типу? Лікар радить, коли і скільки разів слід вимірювати рівень цукру в крові »
Вгору

Новини

  • Секрет пишного волосся: є речовини, які дають їм красу та здоров'я

  • Ліки від холестерину: названі переваги та ризики

  • Чим може загрожувати здоров'ю щоденний келих пива

  • Із застудою і грипом допомагають ефективно боротися п'ять продуктів

  • Дожити до глибокої старості: названий ключовий спосіб

  • Два важливих продукти в раціоні діабетика - помідори і "кривавий" апельсин

  • Унікальний напій довголіття: проти хвороб печінки і серця, раку та діабету

  • Два вітаміни можуть захистити від хвороб, в тому числі і небезпечної неврологічної

  • Знайдений зв'язок між паразитом котів і раком мозку у людей

  • Отримано нові дані про те, що може швидко зістарити наш мозок

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015