• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Хвороби та епідемії 
  • Скільки вуглеводів можна з'їдати при діабеті 2 типу – експерти
Середа, 11 липня 2018 10:10

Скільки вуглеводів можна з'їдати при діабеті 2 типу – експерти

Автор :   Єва Титова

Вуглеводи так чи інакше входять в раціон кожної людини. Проте окремим людям треба стежити за кількістю споживаних вуглеводних продуктів. У їх числі і діабетики, оскільки для них важливий контроль рівня цукру в крові, порушуваного цими речовинами.

 

Вчені і дієтологи кажуть, що тим, хто страждає від діабету, необхідно внести зміни в свій раціон харчування і вжити запобіжних заходів для уникнення раптових стрибків цукру. У цьому важливу роль відіграє моніторинг кількості з'їдених вуглеводів.

Надання організму стабільної кількості вуглеводів забезпечить стабільну кількість енергії, нагадують експерти. Прийом їх має бути послідовними. Це означає, що не можна за один прийом їжі з'їдати всю щоденну норму вуглеводів, оскільки це призведе до того, що цукор в крові почне накопичуватися, а потім різко впаде після прийому інших страв.

Найпростіший спосіб переконатися, що споживання є правильним - це їх підрахунок, тобто оцінка продуктів, заснована на їх поживній цінності.

На етикетках більшості продуктів зазначена кількість усіх речовин, однак такі підрахунки не можна застосувати однаково до всіх діабетиків, оскільки люди потребують різну кількість вуглеводів в залежності від їх віку, рівня активності та цілей, які вони намагаються досягти, наприклад, у втраті ваги.

Фахівці пояснили, що всі вуглеводи розбиті відповідно рівня цукру в крові. Тип і кількість впливають на нього і на управління діабетом.

Отже, діабетики повинні прагнути вживати 45-60 грамів вуглеводів при кожному основному прийомі їжі і під час перекусів - по 15-30 грамів. У день можна з'їдати їх приблизно 135-230 грамів .

Тим не менш, все більше експертів вважають, що люди з діабетом повинні з'їдати менше зазначеної кількості вуглеводних продуктів, оскільки низьковуглеводна дієта може допомогти завернути діабет 2 типу назад.

У підсумку можна зробити висновок: чим менше вуглеводів в раціоні, тим для діабетика краще.

Переглянуто 416 раз
Tweet
Категорія: Хвороби та епідемії
Категорія: « Вчені наблизились до головної причини виникнення смертельного раку - меланоми Скромне харчування може подолати серйозну недугу »
Вгору

Новини

  • Свої шанси на тривалість життя можна оцінити за шістьома факторами

  • Вітамін для очей і шкіри допоможе лікувати складний рак

  • Англійська сіль: чому її вважають лікувальною

  • Нові симптоми COVID-19 у роті, крім втрати смаку

  • Міфи про їжу: від веганства до вживання яєць і цукру

  • Ознаки високого холестерину можна визначити за станом ніг

  • Парацетамол допомагає не завжди - дослідження

  • Деякі переконання про каву не відповідають дійсності

  • Нове в лікуванні раку грудей: один укол замість виснажливих крапельниць

  • Відзначено п'ять побічних ефектів від нестачі клітковини у харчуванні

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015