• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Хвороби та епідемії 
  • Помічники людини в боротьбі з тиском
П'ятниця, 01 червня 2018 12:52

Помічники людини в боротьбі з тиском

Автор :   Єва Титова

Причин появи високого кров'яного тиску багато, проте є чимало способів знизити його. Крім лікарських форм, дієтологи і вчені радять додавати в раціон деякі овочі, які допомагають регулювати стан.

 

Наприклад, нещодавно в поле зору потрапила капуста. Її листя багаті калієм, який допомагає ниркам позбутися натрію, що виводиться через сечу. Цей процес встановлює баланс натрію і калію.

Наприклад, в 100 г листя сорту кале (листова капуста без качана) міститься 491 мг калію. У бананах на 100 г доводиться 358 мг речовини.

Поїдання великої кількості фруктів і овочів підвищує рівень калію. Інша корисна листова зелень і плоди в цьому плані – салат-латук, шпинат, яблука.

Так, вживання чотирьох або більше яблук кожен день може знизити ризик гіпертонії приблизно на 9%. Це вже довели дослідження вчених Бригама і жіночої лікарні в Бостоні, США.

Яблука багаті на антиоксиданти-флавоноїди, які діють як інгібітори АТ. Антиоксидант кверцетин, що міститься в яблуках, має захисну дію на кровоносні судини і підвищує їх еластичність.

Переглянуто 386 раз
Tweet
Категорія: Хвороби та епідемії
Категорія: « Маленька маніпуляція в раціоні може запобігти діабету 2 типу Експерти назвали дев'ять природних знеболюючих »
Вгору

Новини

  • Два вітаміни можуть захистити від хвороб, в тому числі і небезпечної неврологічної

  • Знайдений зв'язок між паразитом котів і раком мозку у людей

  • Отримано нові дані про те, що може швидко зістарити наш мозок

  • Кава допомагає боротися з небезпечною хворобою чоловіків

  • Ризик діабету, ожиріння і хвороб серця залежить від їжі, адаптованої до свого мікробіому

  • Дієта «Їж-Стоп-Їж» здійснює метаболічний зсув у спалюванні жиру

  • Гіпертонія: боби мунг проти картоплі

  • Експерти зробили висновок щодо безпеки схвалених вакцин від COVID-19

  • Які овочі продовжують життя завдяки унікальним властивостям

  • Цілющий суп для гіпертоніків

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015