• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Хвороби та епідемії 
  • Дієтолог про продукти, які знижують рівень цукру при діабеті 2 типу
Вівторок, 29 травня 2018 12:36

Дієтолог про продукти, які знижують рівень цукру при діабеті 2 типу

Автор :   Єва Титова

За словами лікарів і дієтологів, деякі продукти харчування можуть забезпечити покращення стану здоров'я пацієнтів з діабетом.

 

Наприклад, ягоди - відмінна закуска для пацієнтів з діабетом, оскільки вони багаті групою сполук, відомих як антоціани. З'єднання допомагають знизити кількість «поганого» холестерину в організмі і рівень глюкози в плазмі натще.

Цитрусові, включаючи апельсини і лимони, також повинні бути у раціоні діабетиків. Один апельсин містить щоденну норму вітаміну С. Крім іншого, цитрусові регулюють кров'яний тиск.

Слід не забувати, що фрукти містять багато вуглеводів, тому краще їх їсти в помірних кількостях.

Вівсянка і кокосове молоко гарні на сніданок. Кокосове молоко балансує рівень цукру в крові, є джерелом енергії.

Запобігти високий рівень цукру в крові може швейцарський мангольд (листовий буряк).

За словами британського дієтолога доктора Джоша Тома, це один з кращих овочів для людей з діабетом, метаболічним синдромом або резистентністю до інсуліну. Овоч містить антиоксиданти, у ньому мало вуглеводів, він допомагає ефективному виробництву інсуліну, збільшує кількість клітковини в раціоні.

Флавоноїди, виявлені в швейцарському мангольді, допомагають інгібувати активність ферменту альфа-глюкозидази, яка руйнує вуглеводи в прості цукри, тому полегшує підтримання більш стабільного рівня цукру в крові.

Вважається, що листовий буряк допомагає бета-клітинам підшлункової залози регенерувати і, отже, контролювати виробництво інсуліну.

Крім фітонутрієнтів, він містить дуже багато дієтичного волокна – близько 4 г у порції відвареного овоча.

Також він знижує ризик виникнення деяких видів раку, серцевих захворювань і нейродегенеративних захворювань, додав дієтолог.

Експерти в області охорони здоров'я рекомендують приймати також трав'яні добавки, які випускає фармацевтична галузь.

Переглянуто 1089 раз
Tweet
Категорія: Хвороби та епідемії
Категорія: « Про серцевий напад - експерти Названий несподіваний фактор ризику серцевої недостатності »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015