У недавньому інтерв'ю для зарубіжних ЗМІ професор психології Північно-Східного університету в Бостоні Ліза Фельдман Баррет дала кілька порад літнім людям для збереження пізнавальних навичок як можна довше.
Вона запевняє, що людям слід регулярно вивчати щось нове, але навіть якщо це заняття перестане подобатись чи набридне, все одно продовжувати прикладати розумові зусилля для його виконання. Цей рівень напруги якраз і пов'язаний із збільшенням роботи мозку, а в результаті когнітивні навички будуть покращені.
Її поради засновані на дослідженні осіб 65 років і старше, чиї пізнавальні навички залишилися настільки ж гострими, як у 25-річних людей. Барретт вважає, що їх відрізняє здатність направити неприємні почуття у користь для себе. Наприклад, небажання продовжувати якусь роботу ці люди розцінюють як виклик для себе, як сигнал продовжувати рух, а не як зупинку і відпочинок. Вони виявляють завзятість і в підсумку виявляються переможцями.
Єдиним способом підтримання молодості розуму є когнітивні навички. Той же аргумент був висунутий щодо фізичного старіння, адже незважаючи ні на що, продовження занять – це спосіб поліпшити серцево-судинну функцію і схуднення.
Поліпшення роботи мозку і фізичного стану в цілому викликають почуття задоволеності своїм життям, що також дає шанс на її тривалість.
Це, на жаль, відчувають не всі люди. Тому завжди шукайте заняття і продовжуйте його освоювати, незважаючи на розчарування і втрату його привабливості. Ці зусилля над собою дозволять зберегти ваш мозок активним у солідні роки.
