Експерти зробили висновок, що рак кишечника можна запобігти п'ятьма простими способами - з допомогою ефективних і невимушених дій.
За даними Cancer Research Британії, більше половини всіх випадків раку кишечника можна запобігти, зменшивши ризик шляхом зміни харчування і способу життя.
При цьому багато в повсякденному житті міняти не доведеться. Більше рухів, і це допоможе їжі проходити кишечником швидше, виводити з нього шкідливі речовини, контролювати запалення, а також стимулювати втрату ваги.
Фахівці рекомендують виконувати п'ять щоденних дій, щоб знизити ризик розвитку стану - 30-60 хвилин будь-якої фізичної активності.
Підіймайтеся сходами замість ліфта чи ескалатора. Ця зміна навіть на другий поверх дозволить більше рухатися.
Прогулянка до магазину пішки. Не всі магазини знаходяться близько біля дому, але де б вони не були, за покупками слід ходити пішки. Це допоможе уникнути проблеми.
Виконання домашньої роботи. Пам'ятайте, що такі домашні побутові клопоти, як прання, прибирання, робота в саду також знижують ризик хвороби.
Прогулянки з собакою. Якщо у вас є собака, щоденна прогулянка дуже корисна для кишечника, як і в цілому для здоров'я.
Виходьте з автобуса на кілька зупинок раніше. Щоб зробити деякі додаткові вправи, скористайтесь ідеєю і зійдіть з автобуса на кілька зупинок раніше. Хода додасть більше рухів у ваше життя і виведе з-під ризику хвороби.
Фахівці відзначають, що симптоми раку кишечника включають кровотечу, закреп, незрозумілу втрату ваги, болі в кишечнику. Він є четвертим з найбільш поширених у Великобританії видів раку після молочної та передміхурової залоз, а також легень.
Людина також зазнає більш високого ризику його розвитку, якщо постійно їсть оброблене або смажене червоне м'ясо, п'є алкоголь, має надлишкову вагу або сімейну історію захворювання.
