Хвороба Альцгеймера не є спадковою, тому є способи знизити ризик розвитку цієї форми деменції, від якої страждають мільйони людей у світі, і яка впливає на пізнавальні і функціональні здібності.
Хвороба в основному зачіпає літніх людей, проте є причини, за якими вона може розвиватися. Кожна людина може зробити кроки, щоб знизити ці ризики. Їх усього п'ять.
1. Кинути палити
Куріння в цілому шкідливо для здоров'я, але ця звичка збільшує загрозу розвитку хвороби Альцгеймера. Головним чином, із-за того, що куріння пов'язане з серцево-судинними проблемами, які сприяють захворюванню. Відмова від куріння не тільки знизить ризик розвитку цієї хвороби, але й завадить придбанню цілого ряду інших.
2. Повноцінне харчування
Правильне і здорове харчування – це ключ до здорового серця, і це знижує шанси хвороби. Деякі дослідження показали, що середземноморський тип харчування, в основі якого рослинна їжа, морепродукти, цільні зерна, горіхи і оливкове масло, один з кращих. Однак надати позитивний вплив і зменшити загрозу може і будь-який інший тип збалансованого харчування з великою кількістю фруктів і овочів.
3. Захоплення освітою
Це часто дивує людей, але дослідження показали, що існує чіткий зв'язок між тривалістю освіти і ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Тобто, чим довше ми вчимося, тим менше ймовірність того, що захворіємо.
Крім того, дослідження показують, що вивчення нової мови чи інше пізнавальне заняття навіть в старості можуть захистити від деменції.
4. Активне життя і хобі
Фізична активність - відмінний вихід для зниження ризиків хвороби слабоумства. З одного боку, це допомагає зберегти здорове серце, з іншого боку дослідження показали, що участь у різних видах діяльності та хобі відсувають можливу деменцію.
Групові заняття тенісом, боулінгом, пішохідними прогулянками, крім іншого позитиву, допоможуть зміцнити фізичне здоров'я в цілому.
5. Управління своєю хворобою
Діабет або високий кров'яний тиск можуть чинити значний вплив на серцево-судинну систему і призвести до хвороби Альцгеймера. Важливо розпізнати попереджуючі їх знаки і вжити заходів контролю. Ознаки недоумства - забудькуватість імен і плутанина з датами, незвичайна поведінка, гнівні спалахи. Хоча в даний час немає ліків при Альцгеймера, є речі, які допоможуть людям зменшити вплив недуги.
