Треба худнути. Якщо у вас надмірна вага, то жир чинить тиск на живіт, в підсумку до стравоходу підштовхуються шлункові соки.

Носіть вільний одяг. Проблема кислотного рефлюксу та печії може знизитися, якщо ви не будете надягати тісний одяг. Викликати відчуття можуть затягнутий ремінь або щільні штани, які стискають і тиснуть на шлунок.

Кинути паління і алкоголь. Паління цигарок і вживання алкоголю призводить до розслаблення м'язів нижнього стравохідного сфінктера. Це обмежує здатність утримувати кислоту в шлунку, і вона викидається в стравохід.

Менше з'їдати. Вживання великих порцій також чинить тиск на шлунок. Якщо їжі менше, цього не відбувається.

Уникайте деяких продуктів. Певні продукти можуть стати причиною печії. Наприклад, викликає рефлюкс занадто жирна і гостра їжа, деякі фрукти і овочі (цибуля, помідори, цитрусові), а також солодощі (шоколадні цукерки). Не виняток складають кава, чай або будь-які газовані напої, які розганяють кислоту.

Час прийому їжі. Дотримуйтесь часу вечері і сну. Вечеряти слід за годину чи дві перед сном. Це дозволить спати на боці, на спині, животі і не переривати процес травлення.

Високі подушки. Спробуйте підняти ліжко або подушки, щоб торс знаходився в більш високому положенні.

Можуть бути винними ліки. Якщо жоден з цих варіантів не допомагає, печія може бути викликана ліками, які ви приймаєте. Так, призводять до печії антихолінергічні засоби (бронхіальні), ліки при алергії, болезаспокійливі, з калієм, антибіотики, бісфосфонати, блокатори кальцієвих каналів та інші. Це питання вирішить ваш лікар.

Спосіб позбавлення. Щоб зупинити печію, можна пожувати жувальну гумку, яка нейтралізує кислоту, випити води з чайною ложкою розпушувача, або прийняти препарати від печії.