Зменшити артеріальний тиск, виявляється, можливо не лише препаратами. В арсеналі виявилися прослуховування класичної музики після прийому ліків, а також вживання ряду продуктів, які в комплексі допомагають регулювати високий його рівень.
У матеріалах дослідження бразильських вчених Університету Сан-Паулу, опублікованих в журналі Scientific Reports, автори стверджують, що класична музика значно посилює дію антигіпертензивних препаратів.
Для цього був проведений експеримент, в ході якого виміряли вплив музики на частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск у групи пацієнтів з гіпертонією. Виявилося, музика поліпшує серцевий ритм і посилює ефект антигіпертензивних засобів протягом години після їх прийому.
Дослідники вважають, що музика стимулює парасимпатичну нервову систему, підвищує шлунково-кишкову активність і прискорює абсорбцію антигіпертензивних препаратів.
Крім цього, впливає на тиск і харчування. Вчені порадили чотири види продуктів, які можуть знизити його.
Банани. У їх плодах низький вміст натрію, вони багаті калієм, який знижує кров'яний тиск. Банани можна додати до пластівців, хлібу, коктейлів, йогуртів.
Шпинат. Шпинат – низькокалорійний листовий овоч з високим вмістом клітковини і поживних речовин. Багатий калієм, фолієвою кислотою, магнієм, які знижують і підтримують тиск.
Селера. Крім низьких калорій, селера містить фітохімічні речовини, відомі як фталіди, які розслаблюють м'язові тканини стінок артерій, що дозволяє збільшити кровотік і, в свою чергу, знизити АТ.
Вівсянка. Використання вівсянки дозволяє отримувати багато клітковини і цільного зерна, що корисно для підтримки кров'яного тиску у нормі. Вона допомагає зменшити як систолічний, так і діастолічний тиск.
