Нове дослідження тривалістю 10 років, в якому брало участь близько 1000000 жінок, показало, що поганий стан здоров'я робить людей нещасними, а не навпаки.Поганий настрій, незадоволеність власним життям або стрес не збільшують ризик поганого здоров'я, а також малоймовірно, що щасливі люди живуть довше, стверджують експерти.
Дослідження, опубліковане в The Lancet, спростувало поширене переконання, що стрес викликає погане здоров'я, як стверджували попередні випробування, що сплутати причину і наслідок. 10-річний проект не знайшов жодних доказів, що стрес або нещастя як-небудь впливає на смертність.
Провідний автор дослідження, доктор Бетт Лю (Bette Liu) з Університету Нового Південного Уельсу в Австралії (University of New South Wales in Australia), розповіла: «Хвороба робить вас нещасним, але саме по собі нещастя, не робить вас хворим. Ми не знайшли прямого впливу нещастя або стресу на смертність, навіть у 10-річному дослідженні мільйона жінок».
П'ять із шести опитаних жінок сказали, що вони, як правило, щасливі. Жінки, які були найменш щасливими, в основному, курили, вели малорухливий спосіб життя, а також не жили з партнером.
Однак, жінки, у яких вже було погане здоров'я, говорили, що вони були незадоволені і не могли розслабитися. Експерти стверджують, що раніше вважалося, що нещастя знижують тривалість життя, але насправді це не так.
«Це гарна новина для сварливих людей, бо їм додає страждань той факт, що вони могли б вбити себе через свій характер», - говорить професор Річард Пето, Оксфордський університет (Richard Peto, Oxford University), співавтор проекту.
Однак, поведінка, пов'язане з поганим внутрішнім станом і незадоволенням життям, така, як куріння, обжерливість, вживання нездорової їжі і відсутність фізичних вправ збільшує ризик ранньої смерті.
Основні дані були зібрані завдяки участі 700000 жінок, середній вік яких становив 59 років. Відстежувалися дані протягом десяти років, за цей час 30000 представниць прекрасної статі загинули. Після врахування всіх відмінностей, присутніх в житті і здоров'ї учасниць експерименту, фахівці зробили висновок, що загальна смертність серед тих, хто був незадоволений життям така ж, як смертність серед тих, хто був щасливий.
Річард Пето сказав, що дослідження дуже важливе, оскільки люди часто звинувачують себе за хвороби, думаючи, що позитивне ставлення могло б врятувати їх.
«Є багато міфів на цей рахунок. Люди повинні знати, що хвороба - не ваша вина, але саме вона може зробити вас нещасним», - говорить професор.
Якщо ви не можете змінити складну ситуацію у своєму житті, спробуйте зосередитися на речах, які ви в змозі контролювати:
- Будьте активні. Вправи не допоможуть зникнути стресу, але зможуть допомогти вам ясно усвідомити свої думки і підійти до проблеми спокійно.
- Уникайте шкідливих звичок. Не покладайтеся на алкоголь, куріння або кофеїн, як на шлях подолання. У довгостроковій перспективі, вони просто створюють більше проблем.
- Допомога іншим людям. Досвід показує, що люди, які допомагають іншим, більш стійкі до проблем.
- Будьте вдячні. Щоб допомогти зосередитися на позитивних сторонах у вашому житті, спробуйте записувати три речі в кінці кожного дня, які принесли вам радість.
- Прийміть те, що не може змінити.
