Учені з Великобританії прийшли до простого висновку, що для того, щоб схуднути, необхідно їсти меншу кількість калорій, ніж людина спалює.Варто відзначити, що немає жодного "кращого" способу позбавитися від зайвих кілограмів. Існують, звичайно, винятки з правил, і комусь може не підійти даний метод. Тоді необхідно вже шукати причину в своєму організмі, звертаючись до професійних лікарів, дієтологів та інших фахівців.
Британські вчені порівнювали результати роботи та висновки десятків експертів, які досліджували втрату ваги. Після ретельного дослідження результатів, висновок був один - головне, що фахівці радять людям, охочим схуднути, це вести здоровий спосіб життя і раціонально харчуватися.
Всі експерти підкреслили один і той же момент: підхід людини до втрати ваги не повинен бути одним, не варто впадати в крайнощі, наприклад, переїдати, а після різко сідати на дієту, можна харчуватися раціонально протягом тривалого терміну. Процес втрати ваги не повинен бути болісним. Треба їсти все, але маленькими порціями (5-6 разів за день). Тому що ефект від дієт, які позбавляють людей їх улюблених продуктів, як правило, триває недовго, впевнений д-р Пітер Коен, доцент медицини в Гарвардській медичній школі і член Кембриджського союзу охорони здоров'я.
"Якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, то худнути почнете поступово, можливо зміни можна буде побачити через рік, а то й два, але вага піде остаточно, а ось при різкому схудненні вага, на жаль, має властивість повертатися", - говорить Пітер Коен.
