Діабет знаходиться на підйомі у багатьох країнах світу. Мільйони людей перебувають у групі підвищеного ризику його розвитку. Водночас зміна дієти та способу життя може цей ризик знизити.
У той час, коли деякі продукти можуть різко підвищити рівень цукру в крові, інші допомагають регулювати його, запобігаючи стрибкам глюкози.
Так, нещодавно фахівці повідомили, що вживання чаю з ромашки може успішно зменшити ці небезпечні показники у діабетиків. Його вживання має багато переваг для здоров'я. Декілька чашок позбавляє тяги до солодких напоїв і зберігає гідратацію, а це допомагає організму регулювати рівень цукру в крові.
Деякі чаї, і ромашковий у тому числі, містять натуральні сполуки, які допомагають зменшити запалення та запобігти пошкодженню клітин.
Чай, приготований з квіток ромашки, здавна вважається лікувальним засобом від усіх видів хвороб і рекомендується як заспокійливий напій перед сном. Разом з тим, одне з досліджень показало, що вживання трьох чашок ромашкового чаю щодня після кожного прийому їжі призводить до зниження рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Тому замість десерту краще випити чашку такого напою. При цьому він коштує зовсім недорого.
Те ж дослідження показало, що ромашковий чай суттєво збільшує рівень антиоксидантів в організмі. Це молекули, які можуть запобігти пошкодженню клітин, зупиняючи небезпечний процес окислення.
Дієти з високим вмістом антиоксидантів пов'язані з нижчим ризиком серцевих захворювань, а також з багатьма іншими перевагами для здоров'я. У разі діабету антиоксиданти можуть знизити ризик ускладнень, пов'язаних із діабетом.
Крім ромашки, лікарі радять пити більше різних чаїв, щоб знизити ризик діабету.
Так, сполуки у зеленому чаї стимулюють поглинання глюкози скелетними м'язами, тому у кровотоку зменшується кількість глюкози. Огляд 17 досліджень ефективності зеленого чаю як способу управління рівнем цукру в крові показав цю його ефективність.
Також чай із гібіскусу знижує кров'яний тиск та інсулінорезистентність. При діабеті дуже важливо контролювати свій тиск, оскільки його зростання у поєднанні з діабетом підвищує ризик інсульту та ймовірність ускладнень.
Чай із куркумою є дуже популярним домашнім засобом від низки станів. Ця спеція містить з'єднання куркумін, яке також знижує рівень цукру в крові. Він є потужним протизапальним та антиоксидантним засобом. Додавання чорного перцю в цей чай може допомогти засвоєнню куркуміну.
