• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Названий продукт, який допомагає позбутися черевного жиру і багатьох хвороб
Понеділок, 18 травня 2020 08:55

Названий продукт, який допомагає позбутися черевного жиру і багатьох хвороб

Автор :   Єва Титова

Вісцеральний жир ховається всередині черевної порожнини і може заподіяти багато шкоди здоров'ю. Він безпосередньо пов'язаний з більш високим загальним і поганим холестерином, а також низьким рівнем хорошого холестерину і з резистентністю до інсуліну. Надлишок цього жиру збільшує ризик серцевих та інших захворювань.

 

Фахівці Гарвардської медичної школи відзначили, що його надлишок може бути шкідливим через розташування поблизу ворітної вени, яка несе кров з кишкової області в печінку.

Речовини, що виділяються вісцеральним жиром, який діє як гормон, включають вільні жирні кислоти. Вони можуть потрапити в ворітну вену і печінку і впливати на вироблення ліпідів в крові.

В цьому плані є дивовижний продукт, який може допомогти позбутися від шкідливого жиру на животі і, по суті, надати позитивні наслідки для здоров'я. Це - розчинна клітковина, головною властивістю якої є здатність розчинятися у воді.

Американські дослідники з Центру медичних наук Університету Колорадо провели обсерваційне 5-річне дослідження рівня вісцерального жиру і вживання розчинної клітковини у групи людей.

Результати показали, що на кожні 10 г збільшення споживання розчинних волокон приріст жиру на животі знижується на 3,7%.

Експеримент передбачає, що вживання в їжу продуктів, багатих розчинною клітковиною, є одним із способів позбавлення від шкідливого жиру на животі, а отже і пов’язаних з ним потенційних хвороб.

Фахівці Американської школи громадської охорони здоров'я пояснили, що властивість розчинятися у воді дозволяє волокнам утворювати гель, який допомагає регулювати швидкість травлення, стабілізує рівень глюкози в крові і забезпечує краще засвоєння поживних речовин. Навпаки, нерозчинне волокно виводиться зі шлунково-кишкового тракту в первісному вигляді.

Одним з відмінних джерел розчинних волокон є авокадо, плід якого також містить вітамін Е, залізо, калій і ніацин. Інші джерела розчинної клітковини - насіння льону і чіа, морква, артишоки, квасоля, брюсельска капуста, батат, брокколі, груші, інжир, абрикоси, яблука, насіння соняшнику, фундук та інші.

Британські фахівці в області харчування відзначають, що волокно допомагає в цілому підтримувати травну систему здоровою, а також знизити ризик серцево-судинних захворювань (хвороби серця та інсульту), діабету 2 типу та раку кишечника.

Нерозчинна клітковина допомагає запобігти закрепи і знижує загрозу розвитку дивертикулярної хвороби. Завдяки волокнам, прискорюється переробка відходів, не утворюються шлунково-кишкові закупорки і знижується ризик виникнення дрібних складок і геморою в товстій кишці. Волокно збільшує обсяг стільця, робить його більш м'яким і легким, а відходи швидше проходять через травний тракт.

Переглянуто 335 раз Останнє редагування: Понеділок, 18 травня 2020 09:25
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Дешеві, але цілющі диво-продукти на сніданок Експерти: як знизити ризик діабету під час пандемії »
Вгору

Новини

  • Віруси застуди використали для лікування неоперабельного раку

  • Свої шанси на тривалість життя можна оцінити за шістьома факторами

  • Вітамін для очей і шкіри допоможе лікувати складний рак

  • Англійська сіль: чому її вважають лікувальною

  • Нові симптоми COVID-19 у роті, крім втрати смаку

  • Міфи про їжу: від веганства до вживання яєць і цукру

  • Ознаки високого холестерину можна визначити за станом ніг

  • Парацетамол допомагає не завжди - дослідження

  • Деякі переконання про каву не відповідають дійсності

  • Нове в лікуванні раку грудей: один укол замість виснажливих крапельниць

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015