Багато вчених і медичних працівників відносять сидячий спосіб життя до головної проблеми здоров'я сучасної людини, оскільки люди сидять і на роботі, і на відпочинку.
За статистикою, кожна четверта людина сидить в день більше 8 годин. Опитування показало, що тільки 3% респондентів проводили на стільці менше 4 годин на день і проявляли активність.
Нове дослідження вчених присвятили вивченню звичок жінок в постменопаузі з надмірною вагою і ожирінням у віці 55 років і старше, щоб зрозуміти, як сидіння впливає на ризик серцевих захворювань.
За словами провідного автора доктор Дороті Сірс з Коледжу медичних рішень державного університету Арізони в Феніксі, історично хвороба серця у жінок вивчалася недостатньо, незважаючи на те, що вона є основною причиною їх смертності.
Третина з них помирає від хвороб серця, оскільки жінки похилого віку є найбільш швидко зростаючої групою населення, і після менопаузи вони відчувають різкмй ріст кардіометаболічного ризику і діабету 2 типу.
З цієї причини дуже важливо розуміти, як поведінка впливає на цей ризик.
В ході дослідження жінки носили пристрій, який відстежував їх сидіння і фізичну активність протягом 14 днів. Вони проходили аналіз крові для вимірювання рівня цукру в крові і резистентності до інсуліну.
Дослідники виявили, що в середньому жінки, які не є латиноамериканками, сиділи більше 9 годин на день в порівнянні з середнім показником 8,5 годин в день у їх іспаномовних ровесниць.
Також виявлено зв'язок між тривалим сидінням і більш високими показниками ІМТ і талії і більш високим рівнем цукру в крові натще, інсуліном, трігліцеридами і резистентністю до інсуліну. Всі ці фактори відносяться до ризиків серцево-судинних захворювань та інсульту.
Такої підвищеної залежності не очікували навіть вчені.
Більш того, виявлено, що кожна додаткова година сидіння приводила до збільшення інсулінорезистентності більш ніж на 7%.
Масштаби цих зв'язків мало змінилися, коли були перевірені рівні вправ учасниць.
Дані показали, що тривалий час сидіння являє собою кардіометаболічний ризик для здоров'я, незалежно від фізичних навантажень.
Виходячи з цього, крім заохочення фізичних вправ, клініцисти і інші постачальники медичних послуг повинні переконувати у скороченні часу сидіння, впевнені вчені.
Інші дослідження показують, що легка активність або навіть проведення деякого часу стоячи може сприяти зміцненню здоров'я всіх категорій літніх людей.
