Отримані дані дали нове розуміння того, чому люди з поганим сном більш схильні до ризику різних захворювань.

Дослідники вважають, що відсутність гарного сну або викликає голод, або придушує сигнали, які повідомляють мозку, що шлунок повний.

Далі залежність цілком зрозуміла: в результаті поганого сну люди їдять більше і частіше страждають ожирінням, що є фактором ризику для безлічі проблем з серцем і інших захворювань.

За словами старшого автора, доцента медичних наук доктора Брука Аггарвал, особливо схильні до порушень сну протягом життя жінки, оскільки у них багато обов'язків по догляду за дітьми та родиною, а потім через гормони під час менопаузи.

Дослідники уточнили, що в середньому жінки з поганою якістю сну з'їдають в день 143 зайвих калорії і 100 г додаткової їжі. В основному це вуглеводи і цукор.

Жінки, яким для засипання потрібно більше години, вжили в середньому на 426 калорій більше, ніж ті, у кого на засинання пішло менше 15 хвилин.

Жінки з симптомами безсоння споживали більше на 216 калорій і на 124 г їжі. Вони їли жирні страви і додатково 3 г цукру на 1000 калорій.

Це може пояснити зв'язок між поганим сном, ожирінням і діабетом 2 типу.

За словами провідного автора дослідження доктора Фариса Зураіката, погана якість сну може призвести до надмірного споживання їжі і калорій за рахунок стимуляції сигналів голоду або придушення сигналів ситості.

Також можливо, що погане харчування негативно впливає на якість сну жінок, може викликати шлунково-кишковий дискомфорт і утруднити засипання.

Автори відзначають, що безсоння може впливати на активність в області гіпокампу, яка бере участь в регуляції прийому їжі.

Майбутні дослідження повинні показати, чи можуть методи лікування, що поліпшують якість сну, сприяти зміцненню серцево-судинної системи.

Крім цього, недолік сну скорочує тривалість життя і раніше був пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку раку. Поганий сон завдає непоправної шкоди здатності ДНК відновлюватися.

Дорослі від 18 до 60 років повинні спати не менше семи годин на добу.