• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • При високому тиску не забудьте про ківі
Понеділок, 02 грудня 2019 10:56

При високому тиску не забудьте про ківі

Автор :   Єва Титова

Якщо у вас гіпертонія, додайте в свій раціон цей зелений фрукт і незабаром показники тонометра поповзуть вниз.

 

Вчені довели, що вживання в цілому фруктів і овочів допомагає знизити кров'яний тиск, тому важливо, щоб вони були включені в раціон, оскільки багаті вітамінами, мінералами і клітковиною, підтримують тіло в хорошому стані, забезпечують захист серця і судин.

Важливими в раціоні гіпертоніка є плоди, що містять калій, який допомагає збалансувати негативний вплив натрію, тобто солі. Це і робить прямий вплив на кров'яний тиск.

Калієм особливо багаті ківі, тому вчені без проблем довели їх вплив на гіпертонію.

За їх словами, щоденна порція ківі може істотно знизити артеріальний тиск у людей і при помірно, і злегка підвищеними рівнями. У другому випадку учасники вживали три ківі в день протягом восьми тижнів. Плоди привели в норму як систолічний, так і діастолічний показники.

До речі, діастолічний кров'яний тиск є більш важливим показником, оскільки дає краще уявлення про ризик інсульту або серцевого нападу.

Дослідники приписують вплив ківі завдяки біологічно активним речовинам, які містяться в плодах. Вони пов'язані з профілактикою ряду захворювань, включаючи рак і хвороби серця.

Ківі також багаті вітаміном С, який значно покращує стан гіпертоніків. У дослідженні люди вживали близько 500 мг вітаміну щодня 8 тижнів.

Оптимальним рішенням може стати ранкова вівсяна каша зі шматочками ківі. Овес також містить клітковину бета-глюкан, високе споживання якої знижує як систолічний, так і діастолічний кров'яний тиск.

Переглянуто 483 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Бананова шкірка має унікальні властивості для здоров'я Звична гігієнічна процедура знижує ризик серцевої недостатності »
Вгору

Новини

  • Сила лікопіну в складі грейпфрута - проти всіх хвороб і старості

  • Хочете жити довше, застосуйте деякі дієтичні хитрощі

  • Здоровий мікробіом кишечника для кожного віку свій

  • Експерти попередили про високу небезпеку малайзійського вірусу

  • Чи можуть бути небезпечними для життя три яйця на тиждень?

  • Питання дня: чи може COVID-19 викликати діабет?

  • Визнана небезпека коливань рівня цукру в крові

  • Яких видів спорту слід уникати гіпертонікам

  • Зелений чай подав ще одну надію на ліки проти хвороби століття

  • Чи можна заразиться коронавірусом через продукти та упаковки?

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015