Стати ситим, відчути полегшення в тілі, вивести токсини з організму і скинути вагу, не витрачаючи часу на приготування їжі, допомагають розроблені експертами-дієтологами напої смузі-детокс.
Здорові, поживні, з низьким вмістом цукру і багаті білком, клітковиною, вітамінами і мінералами, вони забезпечують простий і легкий спосіб отримати добову дозу харчування, не порушуючи запасів калорій.
Дієтологи пропонують шість видів таких смузі на основі фруктів, овочів, спецій і інших поживних продуктів. До слова, вони допоможуть за тиждень скинути близько 2,5 кілограма зайвої ваги.
Чорничний смузі
Містить велику кількість антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, які ушкоджують клітини, також запобігають хворобам і нездужанню. Напій корисний для здоров'я в цілому, не містить молочних продуктів і в ньому мало цукру.
Готується він зі свіжої або замороженої дикорослої чорниці, банана, суцвіття замороженої цвітної капусти, авокадо, води, лимонного соку.
Помаранчевий смузі
Це корисний бананово-апельсиновий коктейль, який не містить цукру, смачний і наповнений калієм і вітаміном С. Для його приготування потрібні апельсини, банан, мигдальне молоко, кубики льоду, сироватковий протеїновий порошок, ваніль.
Смузі з ананаса і гуави
Протизапальні властивості смузі з ананаса і гуави доповнені високим вмістом клітковини і калію. Для нього знадобляться плоди гуави, ананас, полуниця, кокосове молоко, ксантанова камедь (полісахарид, природний стабілізатор, але необов'язково).
Смузі з цвітної капусти
Цей напій з додаванням декількох фруктів для солодощі багатий вітаміном С, клітковиною і калієм. Потрібно цвітна капуста заморожена, банан, кокосове або мигдальне молоко, листова (кормова) капуста, заморожений ананас, насіння чіа.
Лимонно-малиновий смузі
Свіжий і корисний, малиново-лимонний смузі очищає травну систему, містить кальцій, білок та вітаміни А і D. Для нього потрібно пробіотичне молоко, заморожена малина, лимонний йогурт, мед, лимонний сік, цедра лимона.
Вегетаріанський коктейль Green Smoothie (зелений коктейль)
Цей протизапальний напій ідеально підходить для тих, хто не любить солодке і віддає перевагу злегка солоному, пікантному коктейлю з додаванням невеликої кількості червоного перцю. Для його приготування потрібні листова (кормова) капуста, помідори, черенки селери, зелене пір'я цибулі, часник, лайм, мелений червоний перець, сіль.
