Для більшості людей захоплення є невід'ємною частиною особистого життя, при цьому вони корисні і для психічного, і фізичного здоров'я і забезпечують повноцінне та продуктивне використання вільного часу.
Експерти назвали п'ять захоплень, які можуть підвищити здоров'я людини.
Танці. Хоча це кумедна форма вправ, вона має переваги для здоров'я. При цьому для більшості людей є простим і доступним способом тренування, для якого не потрібно устаткування, а тільки музика і такі ж любителі хореографії.
Танці відносять не тільки до соціальної активності. Це веселе, безболісне заняття, заряджає енергією, допомагає здійснити відмінне кардіо-тренування і поліпшити здоров'я серцево-судинної системи, підвищити витривалість і зміцнити кістки і м'язи. Танці три рази на тиждень покращують балансування літніх людей, корисні для здоров'я мозку, а тому на 75% зменшують ризик деменції.
Садівництво - відмінне заняття, пов'язане з багатьма перевагами для здоров'я. Навіть прості дії з видалення бур'янів, посадка та обробіток рослин є аеробними вправами, які навантажують м'язи, підвищують силу, витривалість і гнучкість.
Крім того, робота в саду, як і катання на велосипеді, знижує ймовірність дефіциту вітаміну D у літніх людей, на 35% - ризику настання деменції, серцевого нападу та інсульту.
Бажання писати. Сидіти з ручкою в руках і писати, виявляється, теж корисно. Написання пов'язана з перевагами психічного і фізичного здоров'я, в тому числі поліпшенням пам'яті і сну, зниженням стресу. Воно корисне для хворих на онкологію, покращує фізичні результати і навіть удвічі швидше забезпечує швидкість загоєння ран.
У цілому воно є відмінним інструментом для самовираження, реалізації соціальних переваг, наприклад, ведення блогу може допомогти людям налагодити нові відносини і створити спільноту навколо своїх інтересів.
Музика - це лікування. Гра і прослуховування музики допомагають психічному і фізичному здоров'ю, підвищують силу імунної системи, знижують стрес і занепокоєння і полегшують симптоми депресії краще, ніж ліки. Це показала група пацієнтів, які очікували хірургічне втручання.
Утримання домашніх тварин. Це заняття корисно для серця з причини того, що надає можливість занять спортом, активного відпочинку і спілкування. Воно знижує артеріальний тиск, рівні холестерину і тригліціридів і почуття самотності. В цілому це допомагає мінімізувати ризик серцевого нападу.
