Дослідники з Університетського коледжу Лондона (University College London, UCL) виявили, що робота від 9 і більше годин на день значно збільшує ризик виникнення інсульту.Протягом 7 років учені спостерігали за здоров'ям близько 530000 працюючих жінок і чоловіків. Виявилося, навіть одна додаткова година роботи підвищує ризик виникнення захворювання на 10%, якщо вона виконується щодня. А ті, хто працює по 55 годин на тиждень, збільшує ризик, приблизно, на третину.
Також дослідники виявили, що підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, в порівнянні з людьми, що працюють по 35-40 годин щотижня.
Такий взаємозв'язок вчені пояснюють сильною перевтомою, особливо тих людей, хто на роботі веде сидячий спосіб життя. Тому фахівці рекомендують хоча б робити 5-хвилинні легкі вправи, по можливості записатися на аеробіку або фітнес, басейн або танці 1-2 рази на тиждень. Чи просто з друзями або родиною робити вечірні прогулянки. Не важливо, який вид спорту людина воліє, головне, щоб організм отримав повноцінне навантаження. Також необхідно робити ранкову зарядку, а під час перегляду улюблених передач зробити легкі фізичні вправи. Щоденна помірна активність сприятиме прискоренню метаболізму, хорошому самопочуттю, відмінному настрою, до того ж тіло підтягнеться і без дієт.
