Нещодавно в декількох дослідженнях було вивчено, як вправи впливають на ризик серцевих нападів і високого кров'яного тиску, проте мало було робіт щодо серцевої недостатності і руху.

Вчені з США знайшли переваги прогулянок і ходьби. Їх дослідження, в якому брало участь понад 137 000 жінок у віці від 50 до 79 років, підтвердило, що вправи знижують загальний ризик серцевої недостатності на 25% і настільки ж ефективні, як і ліки.

Результати свідчать про те, що значення має кількість, а не інтенсивність фізичної активності, а ходьба є одним з найбільш ефективних методів.

Серцева недостатність позначається на життя літніх людей, причому чотири з п'яти випадків в 65 років і старше. Це вікова група, для якої серцева недостатність є основною причиною госпіталізації. За словами вчених, серцевий м'яз зношується і стає неефективним насосом. При цьому ряд чинників може уповільнити негативні фактори.

Дослідницька група вивчила інформацію про фізичну активність учасників за 14 років та отримала важливі дані про ризик смерті і захворювання у жінок в постменопаузі.

Частота загальної серцевої недостатності опускалася нижче зі збільшенням фізичної активності.

Кожні додаткові 30-45 хвилин активності в день знижували ризик загальної серцевої недостатності на 9%.

Те, що ходьба надає захисну функцію, особливо важливо для суспільної охорони здоров'я.

Оскільки серцева недостатність набагато частіше зустрічається після 60 років, і її лікування є дуже складним і дорогим, можливість запобігання стану за допомогою фізичної активності, зокрема, ходьби, може суттєво вплинути на хвороби старіючого суспільства.