Дослідники Гарвардського університету вважають, що наша їжа може зменшити або збільшити шанси на вагітність. Вони знайшли багато доказів цьому. При цьому їхні поради відносяться і до чоловіків, і до жінок.
Так, вживання лосося стимулює кровообіг в репродуктивні органи, допомагає регулювати гормони і стимулювати овуляцію. Як альтернатива, підходять горіхи, насіння, яйця і сочевиця.
Шпинат збагачує раціон фолатом, вітаміном B, який збільшує швидкість овуляції. Також зелень допомагає природним чином збільшити лібідо жінки. Альтернативою є салат ромейн, швейцарський мангольд і рукола.
Цільнозернові продукти, що містять B9 (фолієва кислота) і вітаміни В і B12, також необхідні для фертильності.
Боби в цьому плані підходять для збільшення шансів зачаття, оскільки вони є джерелом клітковини, білка і багаті фолатом.
Темний шоколад покращує якість сперми. Антиоксиданти в ньому також регулюють кровообіг і допомагають зачаттю.
При цьому експерти попередили, що слід уникати продуктів на основі сої, смаженої їжі і додавання соди. Все це якраз може зашкодити прагненню стати батьками.
