У багатьох людей ранкова філіжанка кави стала приємним ритуалом. Однак на деяких любителів ця філіжанка ароматного напою може вплинути надто несприятливо.
Наприклад, вона може викликати безсоння протягом тривалого часу, викликати втому, нудоту і головний біль. Таким чином, любителі кофеїну важче засипають, ніж люди, які не вживають його. Їх сон коротший і більш поверхневий, йдеться у звіті, опублікованому в бюлетені охорони здоров'я Гарварду.
По суті, пишуть вчені, кофеїн блокує дію аденозину, який впливає на нервову активність і уповільнює її, дає людині можливість заснути. Кофеїн, навпаки, знімає втому і бадьорить.
Звичайно ж, ефект впливу кофеїну залежить від чутливості конкретної людини. Одні люди за ранкову чашку кави можуть поплатитися безсонням, інші чудово сплять навіть після кави ввечері. Зрозуміло, що перші повинні утримуватися від напою вранці чи пізніше.
Крім іншого, кофеїн збільшує частоту сечовипускання, що часто порушує сон. Щоб спокійно спати, чутливим людям не слід пити каву після 14.00.
У свою чергу, нагадують дослідники, недолік сну може привести не тільки до короткострокових проблем зі здоров'ям, як головний біль, дратівливість, втома, а й хронічних захворювань - діабету, серцевих розладів, високого кров'яного тиску, депресії і ожиріння. Медики пропонують скоротити споживання кави або замінити його чаєм.
