При цьому загальний обсяг вправ більш важливий, ніж їх послідовність.

Дані дослідження опубліковані в Британському журналі спортивної медицини. Дослідники використовували дані Британського регіонального центру дослідження серця.

За рекомендаціями, в тиждень має бути не менше 150 хвилин помірної і енергійної фізичної активності.

Крім цього, виявилося, що у чоловіків в середньому 78-річного віку кожна додаткова 30-хвилинна активність знижує ризик смерті на 17% навіть з урахуванням сидячого способу життя. Така активність включає звичайні домашні заняття - садівництво, квітникарство, догляд за тваринами, прогулянки з собакою тощо.

Вчені кажуть, що всі дії, якими б скромними вони не були, завжди корисні.

При цьому вчені зробили ще один висновок: навіть фізична активність з більш низькою інтенсивністю також сприяє зниженню ризиків смертності.