Вона характеризується високим споживанням рослинних продуктів, зернових, овочів, горіхів та оливкової олії і обмежує споживання нездорових жирів. Таке харчування корисне для серця, підвищує мозкову діяльність, зменшує захворюваність раком.

Згідно з останнім дослідженням, дієта, багата фруктами, овочами, цільними зернами і горіхами, може знизити ризики хвороб у літніх людей, підтримує їх м'язову силу, активність, вагу і енергію.

Дослідження включило аналіз 5,8 тисячі осіб старше 60 років, які проживають у Франції, Іспанії, Італії та Китаї.

Харчування, в яке входять рослинні продукти, невелика кількість риби і домашньої птиці, допомагає людям залишатися здоровим тривалий період життя.

Висновки також показали, що дієта зі споживанням низької і середньої кількості вина дає свої переваги для здоров'я - зниження ризику серцево-судинних захворювань, нейродегенеративних захворювань, діабету, загальної захворюваності на рак, а також збільшує тривалість життя.

Коли люди старіють, звичайним явищем є нестійкість перед хворобами. Літні можуть відчувати слабкість, брак енергії, слабку м'язову силу. Це змушує їх страждати від різних проблем зі здоров'ям, включаючи падіння, переломи, госпіталізацію, розміщення у будинках для людей похилого віку, інвалідність, деменцію і передчасну смерть.

У дослідженні підтверджується зростаюча кількість доказів користі середземноморської дієти, яка може допомогти літнім людям залишатися здоровішими в роки їх старіння, кажуть вчені.