У цьому ключі виявляється, що деякі продукти харчування можуть відігравати дуже ефективну роль для вирішення цих проблем зі здоров'ям.

Дослідники кажуть, що в боротьбі із закрепами люди часто пробують всі ліки. Скрутний стул є одним з найбільш поширених станів, з якими стикаються люди у всьому світі. За нормами, якщо є менш трьох дефекацій на тиждень, то це вже закреп. Цьому є багато причин, серед яких сучасний спосіб життя і неправильне харчування.

Згідно з останнім дослідженням, опублікованим у журналі Ethnopharmacology, виявлено, що він може бути викликаний низьким споживанням клітковини і рідини, деяких ліків. Люди страждають від напруги, болю в животі, нудоти і здуття. Це і є поширені симптоми.

Дієтологи радять ввести в раціон деякі зміни і споживати волокнисті рослини, які допомагають плавним рухам кишечника. У цьому незамінним стає ревінь. Він викликає проносну дію і прибирає симптоми.

Також є інші продукти, за допомогою яких можна лікувати закрепи. Для цього слід збільшити споживання інших фруктів і овочів, а також горіхів, насіння і цільного зерна.

У цілому експерти рекомендують 30 г клітковини на день. Однак у випадку серйозних симптомів, виявлення крові в випорожненнях, сильної болі в животі, незрозумілої втрати ваги, потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.