До такого висновку прийшли вчені Університету Пітсбургу в США після своїх досліджень.

Вони пояснюють, що хронічне позбавлення сну знижує правильне функціонування путамінй - області мозку, яка відіграє життєво важливу роль в рухах, заснованих на цілі, і реагує на винагороди. Відсутність належного нічного спокою призводить до меншої активності в системі винагороди мозку.

Для дослідження команда вивчила сон підлітків у віці 11-15 років. У стані сну область мозку не показувала ніякої різниці між високими і низькими умовами нагороди. Обмеження сну показало меншу активність в путамні, а учасники повідомляли про симптоми депресії.

В даний час депресія стала звичайним явищем. Її симптоми можуть включати стрес, занепокоєння.

Вчені радять вживати деякі рослини, які допомагають стримати симптоми.

Так, ашваганда (аналог китайського женьшеню) є одним з кращих методів лікування занепокоєння і стресу. Вона полегшує обидва симптому завдяки активним сполукам - стероїдним лактонам, сапонінам, алкалоїдам і санолідам, які діють як антидепресанти, протизапальні і анти-тривожні засоби.

Брахмі (індійський щитолисник) знімає стрес і діє як адаптоген, який допомагає організму пристосуватись до нових або стресових ситуацій. Вважається, що при цьому рівень серотоніну в мозку допомагає заспокоювати розум.

Джатамансі (родич індійської валеріани) має властивості антидепресанту і антистресового засобу. Коріння рослини використовуються для медичних цілей в Аюрведі, воно має терапевтичний ефект на коливання настрою і стресові розлади.

М'ята також використовується протягом століть, щоб вилікувати розлади нервової системи завдяки ментолу, оскільки це допомагає заспокоїти виснажені нерви.