Співавтор дослідження Тіна Хоанг (Тіна Хоанг) стверджує, що у віці 18-64 потрібно не менше 150 хвилин помірної аеробної інтенсивності або 75 хвилин високої активності при заняттях спортом. На жаль, за даними центрів з контролю і профілактики захворювань тільки 1 з 5 дорослих слідують цим рекомендаціям.

Добре відомо, що нестача фізичної активності і сидячого способу життя можуть негативно вплинути на здоров'я. Наприклад, розвивається ризик серцево-судинних захворювань, з'являється надмірна вага, ожиріння, або підвищується ризик розвитку діабету 2 типу. Все частіше дослідження показують, що така поведінка може негативно вплинути і на функції головного мозку.

Попередні дослідження показали, що фізична активність в зрілому віці може захистити від когнітивних порушень і деменції. Тим не менш, ще мало відомо, яку роль вона відіграє в подальшому житті функцій мозку.

За словами Хоанг, помірна фізична активність відіграє величезну роль у житті кожної людини.

Команда вчених з Каліфорнійського інституту провела дослідження за участю 3200 осіб, віком 18-30 років. У всіх був підвищений ризик розвитку когнітивних функцій.

За 25 років фахівці записували час перегляду телебачення учасників та їх рівень фізичної активності. Експерти оцінювали ці показники за трьома оцінками.

Було зафіксовано, що перегляд телепередач у середньому становив більше 4 годин на день, в той час як фізична активність - нижче 300 ккал, менше ніж 50 хвилин, приблизно три рази на тиждень.

Наприкінці 25-річного періоду учасники пройшли тести. Дослідники оцінювали їх пізнавальну функцію, у тому числі пам'ять, виконавчі функції та швидкість обробки інформації.

У 17% учасників відзначили низьку фізичну активність, в 11% - високий перегляд телебачення і 3% - те й інше.

Дослідники виявили, що високий рівень перегляду телепередач і низька фізична активність серед учасників пов'язані зі значно гіршими показниками когнітивних функцій. А у пацієнтів з обох факторів було майже в два рази більше шансів мати погану пізнавальну функцію в більш зрілому житті.

Коментуючи отримані результати дослідження, експерти позначили: «Наші результати ще раз доводять, що сидячий спосіб життя і низька фізична активність, значно впливають на когнітивні функції і на роботу мозку в цілому. Це особливо актуально для майбутніх поколінь, так як за останній час активно зростає використання екранних технологій».

До того ж ранні дослідження показують, що хвороба Альцгеймера та інші деменції розвиваються протягом декількох десятиліть. А збільшення фізичної активності та зменшення сидячого способу життя можуть зробити позитивний вплив на здоров'я населення.