Саме у таких учасників розміри талії були більше, ніж у тих, хто спить до дев'яти годин.

Результати також підтверджують, що нестача сну може сприяти розвитку метаболічних захворювань, головним чином, діабету.

У дослідженні взяли участь 1615 осіб. Висновки були зроблені за даними тривалості їх сну і споживання їжі. У дослідженні також вивчені показники метаболічного здоров'я - артеріальний тиск, рівень холестерину і цукру в крові, функції щитовидної залози, вага, окружність талії.

Ті, хто спав протягом шести годин або менше, в талії мали окружність на 3 см більше, ніж ті, хто спав на три години довше. Більш короткий сон також був пов'язаний із зниженим рівнем хорошого холестерину, який допомагає видаляти жир з організму і захищає від таких проблем, як серцеві захворювання.

За словами доктора Грега Поттера, дослідника в галузі обміну речовин, у світі з 1980 року подвоїлося число людей з ожирінням, тому розуміння того, чому вони набирають вагу, має важливе значення для охорони здоров'я.

При цьому дослідження не знайшло зв'язку між коротким сном і нездоровою їжею, що здивувало вчених.

Інші дослідження показали, що короткий сон може призвести до неправильного вибору їжі. Нове дослідження припускає, що саме сон стимулює цей ефект.

Фахівці радять, що більшості дорослих людей необхідно спати вночі сім-дев'ять годин.